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首先，我们需要了解电子产品对视力「有哪些危害」，特别是对于儿童青少年，视力处于发展阶段，长时间使用电子产品会导致用眼负荷过大，从而视力下降形成「近视」。
长时间近距离用眼，往往会造成视疲劳，你工作久了也会疲劳，眼睛这样加班加点当然更是。
当你出现视物模糊、眼睛干涩、眼胀、流泪、眼眶酸胀等症状，就说明眼睛已经累了。
再严重一些甚至会头痛、晕眩、乏力等，可导致「近视加深、复视、阅读易串行、注意力无法集中等」情况。
眼科医生建议：看手机或者电脑半小时后远眺一会，调节眼睛，或者闭目养神一会。
由于过于专注，往往会减少眨眼次数，眼睛在正常状况下，一分钟眨15次左右，但如果一直盯着东西看，一分钟可能只眨5次，眨眼次数减少，泪水也容易蒸发。
● 闪烁的电子屏幕能直接减少眨眼频率，导致干眼症。
而维持我们眼表滋润的泪膜，就是由眨眼这个动作进行“刷新”，眨眼次数的减少会造成泪膜损坏，眼睛干涩、发红、有异物感等，「严重时」会引起炎症，导致视力下降。
眼科医生建议：每天玩手机别超过三小时，使用手机超过30分钟就要休息10分钟。
● 大家玩游戏的时候都喜欢半躺着甚至侧躺着玩，不要再这么做了，容易致眼压升高、度数增长！
● 平躺着玩手机，手机距离眼睛低于40厘米，眼睛肌肉会高度紧张，更易产生视疲劳。
● 经常躺着看手机，导致眼压升高，发生眼睛肿痛、视物模糊、头晕脑涨等症状，也可能诱发高眼压潜在人群。
● 侧躺时，双眼用眼不平均，久而久之会导致左右眼视力不一致。
● 成年人长时间侧躺玩手机，会造成睫状肌痉挛，引起短时间度数加深。
眼科医生建议：保持直立正视手机、看iPad的用眼距离，要和看书一样，即眼睛要离书籍、手机一尺(33厘米)
还有一些人喜欢半夜关灯后玩手机，这么做也不行，容易导致青光眼、结膜结石昏暗光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，容易导致青光眼。
● 晚上熬夜长时间盯着电子屏幕，容易患上结膜结石，主要发生在有沙眼、慢性结膜炎等慢性眼病的人身上。
眼科医生建议：晚上关灯看手机或电视时，一般最好不要超过一个小时的时间。如果晚上想玩手机，还是开着灯吧!
好好睡觉、早睡早起，别再为一只羊和自己的眼睛过不去了。
游戏虽然好玩，但切忌不要过度沉迷，不要用牺牲方式换取快乐，爱护眼睛才是第一位的！
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