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看电脑、手机多了,眼睛是不是有点累了?给大家介绍几个可消除眼疲劳的小妙招:
01饮食调理
要多吃一些有益眼睛健康的食物,如符合维生素A的动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类等;还要多吃含有胡萝卜素、叶黄素的胡萝卜、番茄、菠菜等,还可以多喝一些菊花茶等都不错。
02眼部按摩
我们眼睛的穴道很多,平常多按摩眼部能缓解疲劳和模糊的症状,长此以往还有可能让视力得到恢复。除了按摩以外,多做眼保健操也是可以的,简单的刮眼眶也很不错,每天可以按摩五到十分钟,注意按摩过程中闭眼休息。
03保持良好的睡眠质量
熬夜的危害相信大家都知道,很多时候眼部疲劳或模糊和熬夜有着直接的关系。我们每个人都应该保持每天七八个小时的睡眠,且最好在晚上11点前入睡。
04使用眼药水
如果是炎症、过敏引起的眼痒症状,在医生的指导下,可以使用一些消炎类眼药水。不过,眼药水大多含有化学激素,不建议长期使用。
温馨提示:眼睛是心灵的窗户,是我们看外面世界的最重要的一个器官,所以我们平时一定要好好的保护我们的眼睛!
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