保持正确的读写坐姿（一尺、一拳、一寸），即：

①看书、写字时，眼睛与书本保持1尺的距离。

②看书写字时要保持端正坐姿，胸与书桌保持一桌的距离。

③握笔的手指要离笔尖一寸，不要使用太短的笔头。

阅读书写时环境也很重要，保证充足的光照亮度，窗户光线及台灯灯光要从写字手的斜对侧射来，并选择高度合适的课桌椅。

上网课尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。

应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。

要遵守三个“20”的原则，即看近20分钟，应视远20英尺（6m）,且至少达到20秒以上。

家长应多带孩子到户外活动，每日户外活动时间累计应达到两小时以上。

家长应督促孩子保持规律、健康的生活方式，每天保证充足睡眠，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

带孩子每半年进行一次视力监测，及时了解孩子的眼健康状况。 定期的视力检查对儿童青少年视力问题早发现、早预防具有重要意义，避免发展成为高度近视。

当孩子出现视力下降，应到专业眼科医院进行做双眼视功能检查，进行医学验光，查明视力下降的原因。孩子视力下降的成因多种多样，可能是真性近视，可能是假性近视，也有可能有其他眼病。目前斜视和弱视都有相对应的治疗方法和治疗时机，一旦错过时机或者斜弱视当近视治疗，都可能给孩子造成不可弥补的伤害。