1、保持合理的用眼习惯，尽量减少看手机、iPad、电脑等电子设备的时间，如果必须使用，应保证每天不超过1小时，同时要多眨眼，促进泪液分泌；

2、加强户外运动，每天2小时以上的户外运动，不仅可以有效防控近视，还可改善和预防干眼症状； 

3、晚上保证充足的睡眠，夜间使眼睛得到充分的休息；

4、拒绝挑食，保持多种维生素、微量元素、蛋白质等的营养均衡，减少零食和含糖饮料。