想要稳住眼健康，定期视力筛查是关键，建议每半年到一年进行一次眼健康检查，及时发现各种眼部问题，早发现早矫治。

①减少对电子产品的使用时间，严格遵守“3个20”法则，工作20分钟，往20英尺（6米)远的地方看20秒休息一下；

②调整屏幕位置，眼睛距离屏幕半米，电脑的中心在眼睛下方15cm左右；

③减少近距离用眼，如果实在没办法，需要长时间超负荷工作时候，记得多眨眼，每分钟15~20次；

④日常饮食中多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素吃富含维生素A、B1、C、E的摄入，有助于泪液生成，缓解眼睛干涩疲劳，注意补充一些0mega-3含量高的食物如橄榄籽油、亚麻籽油、深海鱼、坚果等，以及补充对眼睛好的叶黄素。