很多人喜欢在家看电视、电脑、玩手机……长时间使用电子屏幕，眨眼次数减少，容易造成视疲劳和干眼症等眼部不适。尤其是儿童青少年，更要警惕电子产品使用过多，增加近视发生和度数加深的风险。

多数人的视疲劳其实休息休息就好了，日常工作学习中我们可以保持用眼40分钟休息10分钟的节奏，以确保眼睛得到充分的休息。

平时工作之余多眺望远方，既是一件轻松惬意的事，又能让我们的眼睛得到放松，从紧张的疲劳状态中摆脱出来。同时适当进行体育锻炼，既可以强身健体，又可以让我们的眼睛远离屏幕。

光线过亮或过暗，光源闪烁等光环境不利因素都可能给我们用眼带来额外的负担，引起视疲劳。因此日常用眼最好在亮度适中、光源稳定、分布均匀的环境下进行。

早晚用热毛巾热敷眼睛，坚持一周以上，既有助于促进眼周围血液流动，加速眼睛疲劳恢复，还能够促进泪液的分泌，缓解眼睛干涩症状，注意毛巾不宜过烫，以免被烫伤。

如果视疲劳长时间得不到缓解，就要注意了。近视族视力下降可能是由于所配戴的眼镜与其实际度数不符，加重用眼负担，引起视疲劳，通过检查监测自己的度数变化就相当有必要。

孩子视力下降的成因多种多样，可能是真性近视，可能是假性近视，也有可能有其他眼病。因此，孩子出现视力下降，应到专业眼科医院进行做双眼视功能检查，进行医学验光，查明视力下降的原因。然后再根据具体原因，针对性地采取矫正方案。

除了孩子，我们也不应忽视家中老人的眼健康问题：上了年纪，身体机能退化，老年人的眼健康风险往往更大。如老年人出现视物模糊、怕光、看物体颜色较暗或呈黄色等症状，则可能患有老年人常见的眼病白内障，治疗白内障只能通过手术置换浑浊的晶状体，所以出现上述症状时应及时就诊，避免错过最佳手术时机。