当专注于使用电脑或手机，人的眨眼次数比正常情况下低很多。眨眼减少必然导致泪液分泌不足容易导致眼睛干涩。有意识地多眨眼，可以让泪液及时补充，滋润眼球。

觉得眼睛干涩时，可以滴人工泪液，缓和眼球摩擦，使角膜充分湿润。尤其是对于隐形眼镜使用者，长时间的配戴，会加剧眼睛干涩，可以通过人工泪液得到缓解。

热敷可以加速眼周血液循环，同时疏通阻塞的睑板腺，促进睑板腺油脂正常分泌，起到“锁水保湿”作用。建议每天1-2次，在午休和睡前热敷，能有效改变眼睛干涩。

睑板腺开口闭塞是导致干眼症的常见类型。既然睑板腺阻塞了，疏通当然是关键。可以每天按摩上下眼睑，上眼皮从上到下，下眼皮从下到上按摩，注意不要压迫眼球。

强脉冲光干眼治疗，利用光子能量穿透表皮直接加热睑脂，疏通睑板腺堵塞，缓解干眼症状。