假期是孩子视力变化的重要时期，为了防止过度用眼、远视储备被过度消耗，教育部及全国综合防控儿童青少年近视宣讲团提出5个倡导，帮助孩子在暑假期间养成良好用眼习惯，科学护眼。

1、倡导小朋友们积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践，注意防晒避暑的前提下，进行2个小时以上的户外活动。

2、倡导小朋友们掌握正确读写姿势“三个一”和用眼劳逸结合“20-20-20”法则，不要长时间近距离用眼，不要躺着、趴着看书。

3、倡导家长们利用好假期充足时间，主动带孩子到正规眼科医疗机构建立视力健康档案、进行专业眼部检查，发现近视时可以及时、科学矫正，不要轻信“近视可治愈”等虚假广告。

4、倡导家长们给孩子选择屏幕较大的电子产品，根据家庭采光情况及时调节灯光使用，以身作则并监督孩子使用电子产品时长，3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童每天累积使用尽量不要超过1-2小时。

5、倡导家长及小朋友们要重视饮食及睡眠对近视防控的积极影响作用，保证孩子足够的睡眠时长；督促孩子多吃蔬菜水果和优质蛋白，少吃甜食、油炸食品和碳酸饮料。