家长应该每天带孩子到日间的户外活动至少2小时。有研究表明，户外的自然光线能够有效抑制眼轴的增长，但需要达到足够的时长才能有近视防控的效果。

需要注意的是，户外活动的重点在“户外”，而非“活动”，在室内或在夜间外出活动对近视防控是没有效果的。

家长要控制孩子使用电子产品的时间，选择合适的电子屏幕，2岁以下的孩子不要接触任何电子屏幕，2-5岁儿童看动画片时间每次不宜超过 15 分钟，每天接触电子屏幕的时间累计不能超过1小时。

使用电子产品要牢记“20-20-20”法则，也就是在观看电子屏幕20分钟以后，建议向20英尺（6米左右）远处眺望20秒，让眼睛得以休息。

孩子在阅读书写时，要坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，连续读写的时间不要超过40分钟。

小朋友们可以站起来到户外活动一下，看看远处，让眼睛得到充分的休息，家长要注意不要让孩子在吃饭、走路、晃动的车厢里看书。

充足的睡眠是保证视力健康的基础，要帮助孩子养成良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。小学生每天的睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

饮食方面要注意孩子饮食营养均衡，平衡的膳食对于眼保健同样有好处，避免孩子饮食结构单一，可多吃富含叶黄素的新鲜蔬菜水果，保证微量元素的摄入平衡，少吃甜食，帮助孩子戒掉挑食的毛病，树立正确的饮食观念。