很多学生在书桌前坐时间久了，会不自觉地弯腰驼背，眼睛离书本也越来越近，甚至趴着读书写字。这种不良坐姿，是诱发近视的常见原因之一。不良的坐姿不仅会拉近用眼距离，还容易遮挡光线，加重用眼负担。

督促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

因为疫情原因，为了安全着想，很多孩子都是待在家里面。靠电视和游戏打发时间，这样不仅会导致孩子的身体素质越来越差，还不利于视力发育。

如今各种短视频、游戏让人眼花缭乱，很多孩子手机一到手，就根本停不下来，长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，让眼睛陷入过度疲劳，导致近视的发生。

建议孩子使用电子产品学习30分钟后，休息远眺放松10分钟。而且6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。

很多孩子到了晚上不爱睡觉，睡前玩游戏、看电视、看手机……，有时候家庭作业比较多，还要常常要做作业到深夜，同样缺少睡眠。