注意休息时间。避免用眼过度的好方法肯定离不开充足的休息，用手机30-40分钟后要让眼睛放松一下。闭上眼睛和远眺都是不错的休息方式。

黑暗中不玩手机。睡前玩手机时，可以开一盏床头灯或光线柔和的台灯，避免在黑暗中玩手机。

走路、坐车时不要使用手机。移动过程中不停地摇晃，远近调节使眼球内各组织的负担加大。光线不停变化，眼睛要适应这种光线变化，也需要不断加强调节，使眼睛始终处在高度紧张的调节状态下，容易疲劳。