合理用眼，避免疲劳

长期沉迷于电子产品以及从事近距离用眼工作会导致近距离用眼过度导致视疲劳。学生应遵循“20-20-20”口诀，看手机或电脑等电子产品20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）至少20秒以上，以放松眼睛，达到放松睫状肌的目的。

写作业姿势要规范，总是趴在桌子上写、或者是歪着头写，眼睛距离书本过近，都是不正确的，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺，胸前与课桌距离应约为一拳，握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

环境照明要柔和，昏暗的阅读环境，或者光源闪烁不稳定等不良光线环境同样也可能导致近视的产生。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛。相反，光线过弱，书面照明不足使眼睛容易疲劳。

“目”浴阳光

目前研究认为，阳光大自然光线可以促进视网膜释放中多巴胺，从而延缓眼轴增长，从而帮助预防近视。同时，户外活动还因为视野开阔对保护视力也能起到帮助作用。