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每次注视屏幕时间保持在20多分钟左右，不要超过半个小时，可以把讲课内容下载下来，分次学习。看电视保持好2米距离和把握好不超过半小时的时间。
对于喜欢玩手机、迷恋电子游戏的孩子，家长要加以约束，转移孩子的注意力，可根据不同的年龄增加一些难度不一的手工制作，安装、拆卸，下棋、绘画等，动手动脑，既开发了智力，又保护了眼睛。
在做好防护的情况下，尽量增加去户外的活动时间，晨起跑跑步、运动一下，阳台远眺、做做操、晒晒太阳，享受大自然和阳光。
从医学的角度，户外运动能够影响孩子体内多巴胺的分泌，而多巴胺能够抑制眼球变长，缓解视疲劳和近视的加重。
据统计，每天2小时的户外活动，可以抵消一天因为近距离用眼带来的近视风险，孩子患近视的几率就会大大下降。
注意读写姿势，房间的采光要好，不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着看书，读书的时间也要控制，不要过久的近距离用眼。
保持足够睡眠，有了足够的睡眠，孩子的身体才能够发育得更健康，大脑和眼睛才会更健康。
不偏食，多吃一些富含叶黄素、胡萝卜素一类对眼睛有益的食物，比如：胡萝卜、甘蓝菜、椰菜；橙子、猕猴桃、玉米、红薯等。
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